晚上不吃饭真的能减肥吗？
那都是伪科学。 连动物都知道饿了吃饭，这是天经地义的事。 减肥实际是逆天行事。你需要做的是锻炼身体，通过锻炼来达到目标，而不是靠不吃饭来达到减肥。 实际减肥的危害丝毫不逊于你每天抽20支烟，喝一斤酒。
减肥饮食控制只是一方面，主要还是热量支出，即做运动
楼上说的有误，晚上不要摄入碳水化合物
晚饭不吃真的可以减肥.但是要自己会坚持,而且要控制早饭量.如果担心早饭会吃很多可以早起先喝点儿温开水再吃点儿水果,这样既可以防止便秘又可以控制食量.
严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：
1.必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,
储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；
2.中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；
3.晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤.
许多减肥成功者不约而同的秘密都是：
晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键.事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐,夜宵,热量
都是无法消耗的.根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻.而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个
小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食.
九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧.苹果可以减肥.苹果可以调理肠胃,止泻,通便,消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇.苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸,蛋白质,各种维生素,矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃,肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化.
坚持晚饭后快步走半个小时以上.很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动.长时间坐在办公桌前,微机前,电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了.所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量.
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉.但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化.吃过晚饭半个小时后外
出活动为宜.最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有
氧运动才能减肥.剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的.
晚上可以少吃一点，蒸土豆放温凉一些，代替米饭，一个月会有效果。
不可以的 这样既减肥不了 反而把自己的胃给伤害严重 要命
不可以这样的，吃饭要均衡，讲究荤素、主副粮搭配。不能够暴饮暴食。要减肥应该多运动。
应该 是 可以的
有帮助，不吃主食是可以的，适量进食蔬菜水果。
不能，对身体很不好。
这个肯定是的
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