不运动减肥可不可以,生活中哪些行为可以悄无声息躺着就减肥了? - 爱问答

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不运动减肥可不可以,生活中哪些行为可以悄无声息躺着就减肥了?

一、多喝水

德国一项新的研究发现,当你在一个特定的时间内喝17盎司水(大约2杯),你的代谢率将迅速提升30%左右。根据这个研究成果,他们估计,通过每天增加1.5升水的摄入量,一个人每年可以消耗超过17400卡路里的能量,相当于将减少5镑重量。

二、细嚼慢咽享受每一口食物

细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。

三、将喝汤和吃水果改在饭前

虽然汤和水果都有益于身体,但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前,不仅有利于健康,更能保持身材。

四、远离酒精

想要避免你喜欢的食物直接变成你臀部(大腿、腹)上的肥肉?吃完他们的时候,用水相伴,而不是酒精。酒精会通过抵制你的中央神经系统来减弱你的新陈代谢。英国的一个项研究表明,当酒精被添加进高脂肪和高热量的食品时,会减少食品脂肪被“燃烧”,而更多的被储存在体内。

五、多排尿

多喝水有助于提高新陈代谢,不过要是喝太多水、囤积太多水分也会造成身体的负担。应该要注意限制摄取的盐分是否适量,才能排除多余的水分。不过前提当然是你的身体要有充足的水分啦。

六、按时睡觉状态佳

睡眠对一个女人来说至关重要。高质量的睡眠不但能够帮助身体自然代谢排毒养颜,充足的睡眠时间还能有助减肥。相关研究证明,每天睡眠时间在7-8个小时的人群比睡得更少或更多的人群肥胖率相对较低,体重也相对较低。其实早睡早起暗含了科学规律的生活习性,睡得早一般晚餐也吃得早,入眠时消化未完成不容易养成吃夜宵的减肥大忌。所以别再抱怨宵夜难戒,早点睡瘦身更护肤。


不可以,管住嘴,迈开腿~~~

就一个懒字,可以把你看透!

还躺着就减肥,你怎么不想着吃一顿一辈子不吃呢?

既然懒的动,那你也别减肥了,接着胖下去吧!

买一个按摩器或甩脂机!

安在自己身上,做自己的事,不用管它也能瘦!

身上一口一口吃出来的肉,想膀不动身不摇的安安逸逸的就减下去,这无异于幻想。

有想的这个时间赶紧去运动,别人还在幻想的时候,你的脂肪已经慢慢减少了

如果不运动就是一动不动,那么减肥也很快,不过您的身体可能受不了。

也不是不可以,只要你的饮食结构和总量非常的科学,也能慢慢瘦下来。

就是少吃点

不要暴饮暴食,吃7成饱,不要吃油腻肥甘、油炸、速食等类食物,起居饮食要规律,不要熬夜,或许能控制体重。

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