我是上班族,长时间坐着,变得越来越胖,谁能帮我减减肥呢?
朋友!减肥只能靠自己哦,选择科学的方法,坚持下去肯定会有效果的。我是用变啦减肥下来的,我在体重管理教练的指导下,每天做适量的运动,吃教练搭配的营养餐,坚持了3个月,减了33斤,家里人都说我的变好看了,锁骨都出来了!
减肥需要的是自己自律,管住自己的嘴,多锻炼,最重要的是坚持,别人如何能帮,只能是自己约束自己。
学习瑜伽,一般运动减肥快反弹也快,只有瑜伽效果好,贵在坚持。
不能减肥的最重要原因,就是没有减肥动力
找个动力吧,先去医院做个体检,知道自己身体状况就比较有动力
或者找个女朋友,那种身材好的,你站她旁边就觉得他要离你而去的那种
就有动力了,方法很多,动力最重要
长时间坐着不是长胖的唯一原因,关键还有吃。如果管不住嘴,你就是个运动员也一定会很胖的。
多锻炼,少吃点,不用别人帮。
哈哈
这个情况可以和我一样
好办.减肥最有效和最健康的做法是多运动,减少吃用高油脂、高热量的食品。
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