关键字:减肥 更新时间:2019-02-22 17:24:13 156次访问
朋友!跳绳是一种极佳的减肥有氧运动,经常跳绳可以达到很好的减脂效果,有科学表明,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。
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