关键字：减肥 更新时间：2019-02-22 17:56:35 163次访问
朋友！不建议吃得太饱了去运动，饭后我们的血液会集中到胃部帮助消化，而这时候去进行运动尤其是剧烈运动，实际上不仅不利于消化，而且也不会有很好的训练效果。建议吃完饭后休息至少半小时到一小时再进行运动。
俗话说：饭后百步走，活到九十九，饭后适宜悠缓的运动，散步就很不错。
饭后最少2个小时再运到，最好是3-4个小时以后。
要有一个小时的休息时间。
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