更新时间：2019-02-23 14:17:11 173次访问
个很简单,最简单的办法,一日三餐要正常,早晨晨跑,跑完以后在全身还是热的状态下找个单杠做下拉伸
找到兴趣点，坚持下去
就一个办法，坚持锻炼。
就要坚持锻炼不要停。
最好的办法是锻炼
谁缺乏锻炼都不行，赶紧去补上吧为了自己也为了家人
那就去坚持锻炼啊
要是懒就没有办法，要是勤快就不需要办法，坚持下去
加强自律，抓紧时间，合理按排时间，加强锻炼。
那就好好训练呢
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