我今年15岁,是个男生,平时跑步的时候(1200米),觉得特别的累,喘不上气来,该怎么办?
我差不多这个年龄的时候,200米操场跑20圈,每天晚上,但是我不感觉很累。
说明什么,你的体质确实弱,那么就适当调整运动量,先跑800米,坚持得住的话,再继续加码吧。生就如此,有什么办法。
望采纳。
正常谁跑谁累坚持
累是正常现象,你需要加强心肺功能和耐力,也就是多跑。
只有加强饮食营养,坚持锻炼身体。
这个只能靠锻炼。没有其他办法。
一步一步来,不用太快,注意饮水充足,做些肌肉运动,跑15分钟歇2分钟,
没事多练习,学着控制呼吸。
慢慢来,逐渐加量,身体会慢慢适应的
身体素质较弱。你可以尝试慢速长跑来练耐力,不定期增加跑步距离,觉得可以了就定时间跑,这样一步步来。相信自己,坚持下去,加油!
你可以两呼一吸,保持下去
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