减肥反弹期怎么度过？
需要继续加强锻炼＋科学饮食，控制高热量食物的摄入的同时，用之前的减肥计划继续坚持不懈地保持运动。但你瘦到合适体重的时候，就可以适当减轻训练。
其实减肥的反弹除了以上的原因之外还和一件事情有关。那就是——轻易放弃训练。有一些人看到自己的体重减轻了之后，就以为减肥成功了。其实不然！
当你看到短期内的减肥成功之后，那可能是你身体内的水分流失所造成的，你的脂肪含量并没有减少很多。这个时候的减肥成功其实并不是真正的减肥成功。除非你忍着饥渴让身体一直保持在缺水状态，否则你的体重很快就会反弹回去。这类减肥反弹的人有必要为自己及时补充水分，继续保持锻炼。
减肥反弹期不要惊慌，一定要镇静，做到不紊不乱，坚持控制饮食，还要有合理的运动。加油吧，骚年！
除了锻炼，其他如节食、药物等方法虽然也可能减肥，但只要恢复正常进食或停止药物，就会反弹。所以应合理膳食并坚持锻炼。
要坚持控制饮食与合理运动。
根据规则坚持下去是关键的。
直接度过了就可以没有了
减肥需要的长期的坚持，等反弹就说明前段时间白费了。
保持锻炼，别吃油腻的东西，要坚持
只要坚持锻炼下去一定不反弹的。
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