求减肥方法
我是一名初中生,165cm,75kg,平常功课较多还要早起,请问有没有什么好的减肥方法
减肥无捷径,管住嘴,迈开腿即可。即减少食物摄入,加大体力消耗。
很简单,每天早上跑10公里。
管住嘴,迈开腿,持之以恒,这是减肥的最佳途径。
主要是平衡饮食,多吃蛋白(包括动植物都要),少摄入碳水化合物,尽量用粗粮代替。八分饱,合理运动,保持充足睡眠。坚持下去就会有效果的。当然不喝除水以外的其他饮料。
少吃多运动,还要
少吃饭多运动,早起早睡
少吃饭多运动,早起早睡,每天晨练
少吃多运动
合理饮食,规律生活,积极锻炼
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