关键字：减肥 更新时间：2019-03-01 13:02:00 137次访问
定时定量进餐，不随时加餐。三餐能量分配要得当。多吃含能量低、饱腹感强的食品。控制饮食总能量，营养均衡膳食。节食食品应美味可口，切忌单调无味。减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行。贵在坚持，持之以恒
少食多餐，多运动，晚上最好少吃或不吃，不要吃高热量的食物
你好，最快的减肥方法就是吃得少点，尤其是晚上。
多运动，吃完饭不要躺着，最好站着一个小时
管住嘴，迈开腿。
相关标签：减肥
下一篇：三十岁不到，今年突然发现了几根白头发？
上一篇：脸颊发红有的时候还痒，特别是眉毛上方总是感觉发痒发干。特别是洗完脸以后总是感觉脸特别的干