关键字：减肥 更新时间：2019-03-05 05:57:51 128次访问
一般对减肥者什么样的饮食才是最合理的
减少碳水化物的摄入。平时多吃优质蛋白，如海鱼和白肉，多喝水不要喝含糖饮料。水果的话选择热量低的，还有吃只是一方面，一定要口脚并用，管住嘴，迈开腿！
吃七分饱就行，少油腻、少糖
多吃一些杂粮米饭各种蔬菜。可以吃一些牛羊肉·猪的廋肉，不要吃白肉。控制睡眠，睡眠每天不能超过8个小时，多运动。
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