怎么跳好国标舞四步基本步
上步时怎么能使重心跟上
在交谊舞中，布鲁斯与慢四步是一种舞蹈类型，布鲁斯就是慢四步，慢四步就是布鲁斯，随着渐渐的发展，布鲁斯舞步中添加了现代的自娱跳法风格，为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要，形成了一种慢慢快快的固定式节奏。 标准跳法的快慢变化则很不规则，完全根据舞步的自然性发展的需要迸行快慢交替，有三步、四步、五步，甚至更多的步数构成的各种旋回。但基本旋回仍旧是四步结构。 1.左横并步的前进或后退(S、S、Q、Q) 左横并步由两个前迸(或后退)的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见，从现在起，慢步用一个英文字母的S(Slow)来表示，快步刚用Q(Quick)来表示。由于结构比较筒单，就直接用文字提示，不再附图。 S 男进左，女退右。 S 男进右，女退左。 Q 男左脚刷过右脚旁，向左横移一步。女右脚刷过左脚旁，向右横移一步。 Q 男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。 假如我们连续使用这种舞步，就会出现左侧运动的不断发展，为避免这种友展的极端化，必须运用右侧的横移来加以调整。 2.右横并步的前进或后退(S、Q、Q、S) 由于左右脚的限制，右横并步在节奏上友生了特殊性变化，这步程序和位置也随之变动。 S 男进左，女退右。 Q 男右脚刷过左脚旁，向右横移一步。女左脚刷越右脚旁，向左横移一步。 Q 男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。 S 男进右，女退左。后退与前进相同。请自行练习。 假如我们将这两种舞步连起来，节奏就成为：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。现在出现了一个问题，女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢?这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单，直进或直退意味着慢步，而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律，就一点儿也不困难了。3.1/4转身步(1～8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q) 由一个前进的90度右转身和一个后退的90度左转身构成。每一次转身的角度都不宜过大或过小。从斜墙位起，沿舞程线进行。 1 S 男进左，女退右。 2 S 男进右、女退左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。