先吃菜后吃饭，能稳定血糖，还能减肥？真的吗？
先吃菜后吃饭有两方面好处：
（1）增加维生素和微量元素的摄入量和吸收量。
（2）有利于缓解饥饿感，提前饱胀感，避免过多的碳水化合物的摄入。
由于以上原因，先吃菜后吃饭对于控制血糖，对于减肥塑身都有好处。
不是先吃后吃，主要是吃的量不能超出
要总量控制
主要是要控制摄入量，还要多运动
这是骗人的，不要相信
这样的也信？一看就知道是谣言。
合理配置饮食，多嚼慢咽，这对消化、身体有好处。先吃饭、后吃菜；先吃菜、后吃饭都是次要的。
进入胃里全都是浆糊，有先后之说吗？
不管是吃菜还是吃饭，要细嚼慢咽，少吃甜食，还要注意运动和作息规律，这样才可以有效的减肥。
没有这个说法的了
多吃菜少吃主食有一定作用吧。
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