高一学生党想减肥
我现在在读高一，1米82 190斤，每天早上要6点半上早读，我想5点起床去跑步40分钟。可是我之前都没锻炼过，所以我的心肺功能有点差，一下跑这么久，而且又是早上，会不会有什么不妥的。还是说先练一段时间keep，把心肺功能提上去再开始跑？
早上跑步没有什么不妥。
注意跑前肚子不要饱，也不要是空腹，喝小半杯水再去跑。跑完之后不要一下子停下来，最好走个一百米左右，还有就是跑完后半小时之后才可以吃东西（防止肠胃不适），才可以洗澡（汗未出完洗澡你年纪大的时候就容易得风湿，而且对心脏也不好） 。
另外跑步过程中一开始一定要放慢速度，做到尽量的不要让自己感觉到吃力，不要跑得上气不接下气，那样只会缩短你的跑步时间，要保持跑步的舒适度，这样你就不会感觉到难受，能够长期的坚持下去，当你的身体已经锻炼的足够强壮的时候你可以选择进行变速跑。
再稍微注意一下饮食（强烈反对节食，少吃高热量得食物比如巧克力|、冰激淋等就可以了。）一个月以后就会有效果了，半年就能减得差不多了。
不用一次跑40分钟，开始能跑多少跑多少，一周左右应该可以适应了
想要提高心肺功能，主要是练耐力，慢跑可以做到。还是先做有氧运动吧。
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