关键字:减肥 更新时间:2019-04-25 11:26:10 112次访问
睡前四小时不进食,晚饭以清淡为主,七分饱即可。
晚饭不吃最减肥,可以吃点水果或是黄瓜
减肥的话晚饭一般不要吃太多,而且一般以瓜果蔬菜且容易消化的食物为主。比如说苹果、香蕉、生菜、鱼汤等。
晚餐不要吃油腻的,辛辣,淀粉含量高的食物,例如炸鸡,辣子鸡丁,火锅等等。
另外睡前4小时最好不要再进食了,而且晚餐后不要立即坐着,最少站立40分钟后在坐着,或者出去散散步。
最好晚饭什么都不吃啊
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