我一个月的减肥计划是否有问题
我190斤
打算在一个月内每天做50个俯卧撑，50个上下蹲，50个仰卧起坐，跑5公里
一个月内不喝饮料但是吃薯片，每餐吃2碗饭
这样是否可以减到160斤
如果不可以希望能指出的应该怎么做
除了运动，也要注意饮食健康，可以清单饮食，低油少盐，尤其是夏季可以多吃凉拌菜，更瘦的快，但是一定多吃芝麻，黑芝麻油，营养元素丰富，给你提供营养还不长肉，沙沟香油就不错，或者菜缘香油。
减肥不是一朝一夕的事情，需要循序渐进，每天运动量不必太大，关键是要管住嘴，少吃油腻食品和甜食，每顿饭七成饱，持之以恒，必见效果。
不需要的 你突然订的这样的运动量太剧烈了 身体会受伤的 得不偿失 选个跑5公里吧 等身体适应后再加量
要想减肥就不要吃薯片，否者事倍功半，供参考，采纳别忘点个赞
减肥必须有耐力。
减肥不可急功近利，饮食也需合理调整，像薯片这种垃圾食品就不要吃了。
这个不可能，极速减肥一个月瘦30斤，脂肪减了皮肤收缩跟不上，其他脏器跟不上，您这是以牺牲健康不要命的游戏，
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