每天步行多少减肥有效?
至少5000步吧比较锻炼身体。
1小时以上才有效果。不到一小时,也有锻炼身体的作用,但是对于减肥效果不大。
如果一个人要减肥,每天走路5到10千米时就有效果的,意思就是说,每天至少走路要5000米最多10千米,不要太多也不要太少;走路太少,消耗热量不够,完成达不到减肥的目的,走路太多会过度的消耗身体的热量,影响身体机能的运转。
这个是因人而异啦。女同志8000步,男同胞12000步。
必须一万步以上,而且还要管住嘴。
一万步以上
现在的段子是这样说的“走路不能减肥,猪八戒走了十三年,行程十万八千里,也没能减肥。”
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