一天几杯水 - 爱问答

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一天几杯水

八杯水左右,不要口渴才喝水

一般况下,一个健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫升之间,相当于普通水杯的7-8杯,但这些水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分

一并算进去。其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分,例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计,我们吃一

餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300~400毫升的水份。因此,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分,我们每天只要再喝

1000~1200毫升的水就可以了,平均上午2-3杯、下午2-3杯,就算做好基本功。

一般口渴了就喝水,每天1.5L饮水量。

每天1.5L饮水量,这里面包括水,喝的汤以及各种汤在内

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