我是男的,已经14岁了,我现在只长胖不长高详细情况。我该如何长高减肥。详细情况请看补充 - 爱问答

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我是男的,已经14岁了,我现在只长胖不长高详细情况。我该如何长高减肥。详细情况请看补充

我已经长腋毛,弟弟的毛也很稠密了。但我的喉结没突出。一年快过去我好像只高了1cm,却一直在变胖。我很少做运动,但是有吃钙片,喝牛奶。我每天大概11点多睡觉。我是因为什么原因才没长高,是我的青春期过了吗,我现在是班上基本最矮的,许多高的同学现在才长毛,而我早就长完了,真的是我的青春期过了吗?在怎么努力也长不高了吗?

     打篮球跑步减肥、长高的,吊单杠也能减肥的。

     影响长高的因素有多种,其中影响最大的几种 

    1.  体育锻炼。只有让身体活动,身高才会有机会向上发展。 

     2.  精神因素对长高也有很重要的影响。想象自己在不断长高,同时,保持乐观的绪也是机体生长的有利条件。 

     3.   注意保证每天睡觉在8小时以上,与发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化,长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素同时摄取,才能让身材变得高大;如果分开服用,效果就会打折扣。所以不论年纪大小,如果想长高,就应该遵守均衡饮食原则,摄取六大类食品,而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及蔬菜水果。 利于长高的体育训练方法有多种,双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组,每组10次。每组间歇5-8秒,换腿时间歇4-5分钟。要全力起跳,尽量跳高些。 


一个人开始和结束长高的年龄因人而异,从年龄方面看,你应该还能长高。

除了生活习惯的养成还和身体机能有关系,如果长期是这种况,可以到医院检查一下内分泌是否有异常。

对!要加强体育锻炼和运动,一定会长高哦!另外可以早点睡觉,十点睡到第二天六点,必须保证八小时睡眠,充足的睡眠也是长高的关键!

合理膳食,合理休息,不吃油炸食品,多参加户外运动,锻炼身体应该安排合理时间,持续有规律,而且还要做到运动不要过度用力,过度用力肌肉韧带容易受伤,这样就会适得其反毫无益处

早休息,多睡觉,多吃多运动

可能跟内分泌有关系,如果感觉确实不正常就到医院看看

多打篮球多运动,应该还会长高。

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