练肌肉的人有的注射什么东西长肌肉？谢谢！
肌肉不是一天练成的，千万别相信那些注射剂，对身体有副作用，而且停止注射肌肉会萎缩的。
一分耕耘，一分收获。
以下是我自己的健身表，推荐给LZ看一下。
我比较注重上肢肌肉。
谈下我的健身计划吧，以前在健身房练，后来没什么时候，买了杠铃，哑铃，自己在家练，说一下，希望对LZ有些帮助
周一
高位俯卧撑 40次*3组。
哑铃弯举，热身组，小重量20次*2组，然后最大重量8次*20组。（最大重量针对于你能完成整个8个动作），实际上对于二头肌，非常顽固，非得要大重量及大组次来刺激的。
周二
高位俯卧撑 40次*3组。
哑铃颈后屈伸，锻炼三头肌，12次*12组。
撑底曲臂，也是练三头肌的，30次*8组。
周三
高位俯卧撑 40次*3组。
杠铃站姿弯举，最大重量8次*20组
周四开始循环，有条件的话补充一些乳清蛋白粉。
我现在吃冠军的巧克力味，不错，水溶性很好。锻炼后半小时或者睡前服用。
练身体，3分靠练，7分靠吃出来的，呵呵。
男人力气大点总不是坏事吧。
你连自然健身的极限都还没摸到就想靠科技？哪儿有这么便宜的事情
还是不要注射，人锻炼身体的目的是健康，不要以损害身体达到形体的暂时好看
以身体健康为根本。
那都是以身体健康，甚至生命为代价的。科学健身、健康健身
那是计算法的
最好不要注射睾丸酮类固醇
对身体不好，不建议
最好不要注射
健身界公开的秘密打促蛋白合成类固醇药物，睾丸酮是其中的典型代表, 是药三分毒请慎用。
最好不要注射，伤身体
下一篇：红牛能起到什么功能
热门标签：