人一天要喝多少瓶水比较好?
一个人一天大约需要喝1.6升水.
人体需要适量的水.成人体重每公斤应补充35~40毫升水。也就是说,体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水。这个数字也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。当然,热天体内的需水量得增加,冷天得减少。
水喝多了有的坏处:
1、水喝多了,会增加肾脏的负担。
大家都知道水是通过尿液来排毒的,那尿液的主要的组成部分就是水,而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的,因此,如果喝水过多,就意味着肾脏的过滤就更多,就会增加肾脏的负担,我们都有这样的体验,当口渴的很厉害的时候,拿起一瓶水一口气就喝下去,结果,是解渴了,但是不出十分钟就会去洗手间排尿,这种的喝水方式是不正确的。所以,喝水也要掌握一定的量,而且不能喝的太急,应该像品茶一样慢慢的一口一口的喝,才能真正的补到身体里。
2、饮水过量会引起水中毒。
先来了解一下水中毒,人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,如果我们摄入水的量超过了这个标准,或者喝水的速度超过这个标准,那体内就会出现水过剩的现象,而过剩的水分就会使细胞膨胀,继而引起脱水低钠症,临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,这种中毒的症状是全身的,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
3.饮水过量会排除大量营养物质和微量元素。
有人误以为水喝得越多越好,这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实,除了残渣,还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。
没有限制,看需要。保证不缺水就可以了。
不限多少瓶水,多喝水对身体有利
人一天喝1500-1800毫升水就可以了。
正常喝八杯水,有利于人体的代谢、
人体每天喝1000-1500毫升水为好
一千多毫升吧,一般是一天喝八杯水
根据个人体质
夏天要两升水左右
一天八杯水,根据个人的体质决定多少。
这个吃不准啊,消耗不一样,就不能下定论的。整天办公室做,不怎么出汗的。1500ML足够了。户外作业,特别是高温天气就要消耗很多水分。看情况而定的。
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