怎么样用健康的方式减肥？
1管理饮食
减少高脂食物的摄入，多食用各种水果、蔬菜和谷物。将精细主食换成粗粮，也可用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应是能充分提供给身体所需营养素的食物。
2减少摄入
如果你能将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。每天少吃一块糖，少吃几块油腻的肉，增加蔬菜和水果的分量，100千卡很容易就减少了。
把饮料换成水，饮料中的糖分都很高，不仅对身体健康不利，还会成为你发胖的元凶，所以要少喝或者不喝饮料。而喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。
3.运动
每天运动30分钟-1个小时，做不到每天运动也可以一周运动3-4次。
健身、练瑜伽
控制好饮食，坚持体育锻炼，养成良好生活习惯
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