凉拌杏鲍菇孕妇能吗
凉拌杏鲍菇孕妇能吃,但是,凉拌菜孕妇不适宜多吃。孕妇是可以吃凉菜的,在怀孕初期,孕妇就要慎吃凉菜。因为凉菜里面添加有芥末、花椒、辣椒、咖喱这类辛辣刺激的调料,吃多了会刺激肠胃,严重的还可能流产、早产。准妈妈在孕期是可以适量食用凉菜的。
孕早期在营养需要上,与孕前没有太大区别,但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食,以保证热能和营养素的供给。建议孕妇注意休息,保持卫生,按时产检,保证营养,平时多吃鸡蛋、肉类、鲜奶、新鲜蔬菜水果等。
孕妇不能吃的18种食物:1螃蟹;2甲鱼;3薏米;4马齿苋;5罐头食品;6菠菜;7巧克力和山楂;8猪肝;9久存的土豆;10热性香料与调料;11味精;12桂圆与荔枝;13石榴;14腌制酸菜;15西瓜;16饮浓茶;17饮咖啡和可乐型饮料;18饮酒。
营养丰富没问题
没问题,凉拌杏鲍菇孕妇可以吃的。
主料:杏鲍菇,大蒜,小米椒,香葱
辅料:香醋,蒸鱼豉油,白糖,精盐,油辣子,青花椒,食用油,熟白芝麻
1.主要原材料准备。2.杏鲍菇清净干净。
3.坐锅烧水,水开后入蒸盘,上面摆杏鲍菇。
4.盖锅盖,大火蒸约15分钟,用筷子能轻松插入即可关火。
5.蒸的时候来准备配料。香葱切末,小米椒和大蒜剁成蓉。
6.蒸好的杏鲍菇,放到不烫手的时候,直接上手挤干水分后撕成条。
7.加入白糖,精盐,淋入香醋,蒸鱼豉油。
8.拌匀后加入油辣子,小米椒蒜蓉碎。
9.坐锅烧油,下青花椒一起炸香。
10.趁热淋在蒜蓉上面,激出香味。
11.拌匀后加入香葱末。
12.再次拌匀后静置10分钟,装盘撒上熟白芝麻,上桌即可美美的享用啦。
烹饪技巧
1:杏鲍菇的肉很厚实,需要多蒸一会,一定要蒸熟透再吃哈。
2:加入少量的白糖,有提鲜提味的作用。但切记不能太多了哈。
3:蒸好的杏鲍菇,放至不烫手的情况下,挤一挤水分就顺着纹路手撕,粗细随自己的喜好哈。
4:更加省事的方法:蒸饭的时候放饭格一起蒸熟再拌,连开火都能省略掉。
可以吃的,没有问题
没听说杏鲍菇孕妇不能吃。
可以的,而且非常有营养
问题不大,自己家里做,可以放心吃
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