各位特种兵们，我长大后想当特种兵，不知道该怎么下狠劲训练自己，请按照我的情况帮我制定一份魔鬼训练计划
我今年12岁，1.55m，38kg
左眼视力偏差，散光
体质不行，做30个俯卧撑气喘如牛
另外，我不想让家人知道我的训练，最好制定短时间内高强度的训练
希望各位特种兵叔叔阿姨们帮忙制定计划表，我会监督自己训练，谢谢！
这个年纪还是先好好学习，力争考上个大学再去应征入伍。另外，体能训练是一门科学最好自己别乱练，当你将来真的有机会进入到特种兵队伍，有你魔鬼的机会。
太小了，还是正常成长比较好。
不用特别的训练计划，每天锻炼1个小时左右，除了静态运行（如台球、高尔夫等）什么运动都行
不管你的终极目标是什么，能够通过坚持训练，逐步养成健身的好习惯才是最大的收获，首先从改善体质，增强免疫力入手，具体选择那种运动方式无所谓，都可以的，初期最好选择你所喜欢并擅长的，这样更容易坚持，从便于实施的角度来讲，更适合徒手训练，类似【街头健身】、【囚徒健身】系列，相关书籍和资料网上很容易搜集，健身开始很容易，难的是坚持，大神的秘诀就是有计划的由浅入深，不要急于求成，全靠日积月累！！！
好好学习，上好体育课。
体能训练为主，力量训练必不可少
推荐你看一本书，《无器械健身》
这个不是你想就想的。
呵呵呵。。特种兵 有理想很好。。然鹅也只是理想而已~~特种兵要付出超乎常人几倍的努力。。。12岁 多读读书不好？？ 以为当兵就可以不读书？
你才12岁，有理想是好的。不过现在应该好好学习，平时多注意加强一下运动就可以了。因为你随着你接触世界和社会越来越多，你的理想可能会有更新，或是当一个科学家、企业家之类的
要靠你自己努力了
好好学习天天向上
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