快速消除腿部肌肉的方法？
所谓的肌肉型小腿，对于大部分人来说并不是“肌肉”（运动员之类的超运动负荷的人除外），而是填充在肌肉里的脂肪。因此，对于肌肉型小腿来说，最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。
瘦腿第一招：按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
瘦腿第三招：抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
瘦腿第四招：做健美操
无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美
这个消除没有好办法，除非减少运动量
任何部位的肌肉都是不可随意消除的，必须谨慎。
很遗憾地告诉你：估计你那个不是肌肉，而是肌肉纹理间的肌间脂肪。。。真正小腿肌肉太多的人，除非是体育特长生。。。
如果你确信你那个就是肌肉，舒缓肌肉线条最好的办法是压腿，尤其是勾脚尖让小腿肚子拉伸的这种压腿。如果你承认那个主要是脂肪，那就多运动，长跑30分钟以上。自己对号入座吧。
家家户户厨房里都有一把菜刀，它就是你需要的道具
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