我的抑郁情绪很严重，却不想去看医生，不想给家里人添麻烦...我就想摆脱抑郁的痛苦，怎么办
每天晚上都好难受，胸口好痛，总是失眠...
不想给家里人添麻烦，就好好的接收治疗，好好的自我调节，不让家里担心
痛苦，其实很多时候都是自己想不开，既然自己想不开就和朋友多聊聊，或者选择为了家人而活，想办法让家人开心一些，也许就是你活下去的目标
晚上慢跑锻炼一下，看看喜欢的书。不要太烦闷
有病看病，别找无用的借口，对人对己无任何意义。
找个机会出去旅游。
你必须去看心理医生
你想坚强的依靠自己摆脱抑郁，就必须付出实实在在的行动。而不仅仅只是空有愿望。认真评估自身的实力和能力然后谋求社会上适应的位置。侥幸心理只会让你机更加抑郁。
“抑郁”是精神疾病，你还不趁现在去寻求医生的帮助，难道还要等到更恶化的结果吗？你现在不去看，说是不给家人添麻烦。可万一以后病情严重了，家人就不麻烦了？所以，别再犹豫了。
首先建议你去看看心理医生，然后就是坚持每天慢跑锻炼。
每天做一些让自己开心的事情，不要总是去想那些烦心的事情，放宽心态，保持乐观，凡事都要往好的地方去想。
从心理动机的角度，你这是在养病，可以说是故意的，以期来逃避某些自己不想面对的事情。总之一句话，家里人惯的，真让你有上顿没下顿，你就不抑郁了。
抑郁的时间长了，大脑会出现分泌递质异常，其实是一种生理疾病，不经过治疗很难好转。
当然也要自己想开点，思想困惑、心理冲突，精神压力和痛苦也要及时化解。
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