12岁身高，144厘米，体重87斤，要怎样才能减肥？
若非生病引起，并且以前未减过肥，身体健康；可从适当控制饮食，如7.8分饱，加强体育锻炼或适当锻炼开始，因您可能将马上进入青春期，因青春期是发育很快的一个时期，需要大量能量，若您控制得当，您的体内能量可能会大量消耗，控制一下饮食即可有效减肥，有时加上锻炼可能效果会更明显。
不是很肥呀，不用减，去运动会让你比例适当。
减肥六字真言：管住嘴，迈开腿。
12岁身高，144厘米，体重87斤，要怎样才能减肥：少肉多素、不吃另食、坚持体育锻炼…
多运动就好，12岁活力强，运动可以解决一切问题的。
儿童肥胖是个大问题，一般的少吃多动不是很管用。建议看看减重科。
少吃零食，多运动。
零食吃多了吧，体内积攒的热量过多容易形成肥胖，
多运动管事
少吃多动是根本。
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