高三，16岁，很容易发火，和家长吵，怼，脱口而出，怎么办，如何学会控制自己脾气？
控制的不光光是情绪，从心理学角度来说，情绪的不稳定多半是因为心中之事，无人理解发泄而来。站在客观的角度来看，你和父母的关系，从小没有建立一个良性温馨的家庭中，缺失家庭感，疏于从小合理的教育。然后高三你几乎成人阶段，横加他们主观意思，你们之间没有建立有效的沟通。所以难压抑心中的怒火。解铃需系铃人。家庭的问题还是需要你们一起面对解决。
吃点去肝火的药物，比如龙胆泻肝丸。
尽管青春期，可能学习成绩还不错。但是千万别拿这些说事。女孩子的举止和修养一点也没有那是很悲惨世界的事情。简直就是你人生的最大灾难。
你：青春期；
你母亲：更年期。
记住一点，处理不好的话，伤害的是自己最亲近的人。
做为母亲，心放宽，尽量少管孩子的事，就权当不是自己的孩子，反正说了还不如不说。
作为自己，记住一点就行，世界上，只有父母是真心为你好，也许方法不对，但是为了你，他们可以舍去宝贵的生命。
你有什么怨气先忍着，等双方分开全部写纸上，就会好很多
在发言动怒之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于暂时控制情绪，增强大脑的理智思维。当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。 比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。呵呵，也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
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