配合增肌粉哑铃锻炼一段时间了,小有成就,马上军训了都是有氧运动,增肌粉不断能不能保持肌肉 - 爱问答

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配合增肌粉哑铃锻炼一段时间了,小有成就,马上军训了都是有氧运动,增肌粉不断能不能保持肌肉

如果不能怎样保持肌肉不变回去,一周军训

不要迷信什么补剂,补剂有作用也是在你有针地性的训练的前提下的。

你也应该先了解一下什么是增肌粉。增肌粉不是吃了就能长肌肉的东西,它的作用不过是让你在高强度的运动下,快速吸收蛋白质和碳水化合物。比较瘦的人运动建议补充增肌粉,因为它富含蛋白质和能量;如果有一定体脂的人,建议补充蛋白粉。但有一个前提,就是都需要在有一定强度的运动前提下。如果只是普通的运动时间和强度,一日三餐的营养摄入就足够身体需要了。

再说你军训,才短短的一周,无非就是军姿、正步、队列这些项目而已,不会让你们扛着枪负重20公斤五公里越野的。

所以放心军训,合理使用补剂。

建议休息好,正常饮食就可以了。

继续坚持下去

只要吃得够多就行

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