关键字:减肥 更新时间:2019-08-12 06:01:41 164次访问
深蹲是练大腿肌肉最好的动作之一,它不但可以锻炼到腿部肌肉,还能增加人的核心力量以及提升肺活量,也有一定的减肥作用。但是,如果你体重超标,想真正减肥的,还是推荐要做跑步之类的有氧运动好
减肥深蹲是坚持不了的。
可以提高减肥速度
没有好处,减肥需要跑步游泳打篮球。
有氧运动,锻炼腿部和腹部肌肉
练习深蹲可以加速燃脂减肥,深蹲需要臀大肌、腹肌、背部共同作用下才能完成,消耗的能量也就大大的增加了。
下身效果好
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