失眠症怎么办?怎么调理好吗 - 爱问答

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失眠症怎么办?怎么调理好吗

适当增加运动有助睡眠

采用中医调理一下

虑助眠药物的治疗的,才能帮助你改善的了。你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了,另外的话,白天要多进行运动,运动也是可以帮助改善睡眠的作用的,还要注意,养成良好的生物钟的了,也是会帮助的了。

失眠大多是因神经紧张或心理多虑引起的,应在睡前保持平静,绪稳定,睡前可以吃酸枣仁,百合,莲子炖粥,有安神助眠的治愈,用体魄金中药助眠枕治失眠也是一种好方法,药材沉香檀香等加深睡眠深度。

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