减肥一直没效果怎么办？没办法足量运动，有没有什么可靠的药物？
21岁男 180cm 200斤 主要胖在肚子。额，不看肚子的话，体型属于壮实或者微胖，就是这个肚子特别突出，运动减肥之前没上班的时候坚持过几个月，每天跑步十公里外加俯卧撑仰卧起坐跳绳，有效果，但是 不是很理想，现在上班了，天天办公室，下班回家累成狗，洗衣做饭洗澡睡觉，根本没多余的时间和精力去运动了，然后就天天胖，想着没时间运动就从饮食上减肥，可是现在天天只吃半饱，每天两顿饭，就米饭和一点蔬菜，肉偶尔，还是不瘦，日渐肥胖。有没有什么好的减肥药物推荐啊？中药或者西药，都行。（其实我以前是很瘦的，18岁之前在同龄人里面是属于瘦猴子那种，特别瘦，不知道怎么就胖了，还瘦不下来，我也没吃什么高热量的东西，饮食都挺健康的，不挑食，不烟酒，偶尔熬夜上班睡觉最迟12点肯定睡觉 不过我18岁之前经常便秘，后面就不了，反而一天起码一到两次大便，还比较稀，不知道我身体怎么了）而且我家族成员里面没有一个胖的，都是属于精瘦，别人都叫瘦猴子那种程度的，除了我爸，他中年喝酒有啤酒肚，之前都是特别瘦的，我妈我外婆外公外祖母和爷爷奶奶和我爸的亲兄弟全是瘦子，这个我怎么就突然就胖了，我真的很苦恼
我只能告诉没有，至少目前为止地球上已知的药物是没有可靠的用来减肥的，而且还保证有效果的。说有i效果的100%是骗人的。最靠谱的减肥只能是适度的运动+合理的饮食+规律的作息，这可能是最靠谱的方式了，而且适合绝大多人的方式。
主要胖在肚子。晚餐不能吃好的！晚餐吃了好的就是大肚子！另外晚上超过8点钟吃水也会大肚子！这也说明了晚饭吃得过晚也要大肚子的！【为此在晚餐上注意一下就不会大肚子！】
还是运动较好
管好嘴，迈开腿，只要坚持不懈，就没有做不到的事
不建议通过药物来减肥，运动其实是次要的，主要是控制饮食，最好节食
减肥最好的两个办法就是节食和运动，其余的都是辅助的
我们情况基本一样 ，我比你大不少 42了 ， 也就是控制自己的作息规律 ，还有适当节食和适量运动 ，不知道还有什么好办法了，不想吃减肥药也是不敢吃，同求好办法
靠药物，还是不太合适，还是运动较好
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