冬天减肥容易吗？有没有什么诀窍？
即将要冬天了，请问有啥减肥诀窍？ 或者方法？
人之所以会肥是因为吃的东西多而又少运动，热量消耗不了堆积在体内形成脂肪所以就胖了。
所以减肥最有效的方法就是少吃多动，大约每消耗7000大卡的热量就能减掉一斤肉。
慢跑半小时大约消耗掉400大卡。
而人每天就算躺着不动也需要2000大卡左右的热量，吃的东西热量不够就会从脂肪中提取，如果你每天吃的东西减少1000大卡，然后通过运动又消耗掉400大卡，那么一天就消耗1400大卡，大约5天就能减掉一斤肉，一个月减6斤。
如果你加大运动量，那么消耗的热量越多，减肥就越快。
冬天其实的一个适合减肥的季节，虽然在冬天很多人变得胃口大开又不愿意运动，但就单从减肥难度上来看和其他季节是没有太大区别的。
虽然冬天容易发胖，但是在减肥方法也会比其他季节更容易一些。这是因为正常情况下人体温度恒定在36度左右，当冬天温度下降的时候，人体就会自动发热来报纸身体恒温，机体的新陈代谢以及血液循环都会加快，因此对于减肥是有很大作用的。冬天坚持做运动能够帮助增强身体的抵抗力，同时促进血液循环帮助机体新陈代谢加快，对于脂肪燃烧，减肥消脂效果是非常明显的。
另外冬季饮食减肥应遵循“三低三高”原则，三低，就是低油、低盐、低糖;三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。并且要放慢吃饭速度，细嚼慢咽!这样做不仅能有助于减肥，还能防止反弹哦!另外，由于冬季外界气温低于人体表面温度，会导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。
如何减肥，碎时康体告诉你
在我们日常生活当中，最重要的一次进食就是我们的早餐，就算是在减肥的过程中也好，早餐也是必不可少的，而且对于减肥的人来说，吃早餐才能起到减肥的作用。那么在这里，小编给大家介绍一下减肥的健康早餐，希望在这里可以帮助到大家。
第一款早餐，一个玉米+胡萝卜粥
给大家介绍的这款早餐，它的能量非常的低，而且蛋白质非常丰富，所含的脂肪也非常少。而且这一款早餐，它的做法也非常的简单。在晚上的时候，先把玉米提前煮好，第二天早上用微波炉加热就可以了，然后把胡萝卜丝加到白粥里面，煮熟之后用盐去调味。吃了这一款早餐之后，可以让我们的口气保持清新。
第二款早餐，豆浆
早餐的时候，豆浆配上其他的主食，这也是一个非常不错的减肥早餐。我们可以尝试自己做豆浆，其实自己做豆浆非常的简单，在网上买一个豆浆机，提前一个晚上把豆浆先浸泡好，早上起来的时候，先把大豆煮十分钟，然后把大豆放到豆浆机里面只需要十分钟的时间，一晚热腾腾的豆浆就可以喝了。而且在豆浆里面，它还含有很多的营养物质，除了黄豆之外，我们还可以加入其他的配料，例如黑豆或者红豆。根据医学研究发现，喝豆浆不仅能够帮助我们减肥，同时也可以帮助女性预防妇科的疾病。
第三款早餐，牛奶+苏打饼干
这款早餐，营养物质非常的丰富，不仅含有丰富的钙元素以及维生素D等物质，同时，它可以补充我们人体生长发育中所需要的氨基酸，在牛奶里面，它还含有酶元素，这种元素有助于我们减肥。首先，提前一个晚上从超市里面买鲜的牛奶，第二天早上加热就可以吃了，但是如果你购买的是鲜牛奶的话，第二天早上起来要先煮五分钟，这样子能够确保细菌被杀死。在这这款长相的时候，要非常的注意，要先吃苏打饼，然后再喝牛奶。
第四款早餐，蔬菜水果汁+三明治
这一款蔬菜的早餐，不仅可以满足我们一天对维生素需求，同时，水果也可以有助于我们排出身体内的毒素，经常我们身体的新陈代谢，从而起到减肥的效果。我们可以尝试每天早上有不同的蔬菜水果汁，可以用橙子榨胡萝卜，也可以用甜瓜榨苹果。
在做三明治的时候，锅底不需要放油，用不粘锅煮两个蛋，然后再把全麦的面包放入锅中，大概两分钟之后就可以加入鸡蛋。最后，还可以根据自己味道去调不同的酱料
显然夏天会更好减肥一些~