九年级学生怎么减肥
本人现九年级身高1.8m 体重92kg 晚八点放学 接近九点到家 双休日没有补课内容 该怎么减肥
年轻人不要谈减肥，因为你处于还未成年的阶段，需要大量的而且多元素的营养供给你身体的需求，这个阶段你应该培养一个良好的运动习惯，而不是去减肥，之所以肥胖，正常人都是因为运动量极少，三餐不定时……，总之，你这个年龄不适合特意的去减肥，培养一个爱运动，而且能简单坚持的运动！
如何减肥
健身的人一般分两类，一类是真的因为热爱运动、对自身要求严格而坚持健身锻炼；另一类人则多半是为了“减肥”。举个例子，在大街上做地推的健身房销售人员，要在一位身材健美的男士和一个体型偏胖的女士之间选择做推广销售，你觉得他会选择哪个？答案可想而知。
在这里小编想问一下，正在阅读这篇文章的朋友，你健身吗？或者你坚持健身多久了？其实大多数刚开始健身的人，大多都是这样的：健身的前几天都是激情满满，每天健身流汗完就觉得很开心，即使很累也丝毫不影响其热情，健身前各种健身装备齐全不说，还四处请教健身经验，朋友圈定小目标，每天打卡...每天健完身，还会幻想瘦下来的各种场景（卧槽我减下来好帅！好美！）
但是这种情况一般持续一周左右，在健身热情慢慢耗尽之后，或者在发现，啊，都锻炼一周了，怎么就瘦了这么一点.....当你产生这种想法时，其实就已经很危险了，紧接着你的朋友圈可能就变成了：不吃饱怎么有力气减肥？健身不适合我，人生苦短，及时行乐，从此消失在健身房里，不然也不会有一种痛苦叫，办了健身卡却一次都没去过！
但健身其实是世界上最公平的事，每一份汗水背后都会有一份收获，没有捷径可走。因此，有人会问：健身要多久才能有效果？答案因人而异，关键还是取决于是你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果。因为，人体胃细胞7天新一次，皮肤细胞28天左右更新一次，肝脏细胞180天左右代谢更新一次，身体98%的细胞都被替换，大概需要一年的时间，所以，不管你是想减肥、增肌、塑形还是改善身体亚健康等问题，都需要耐心的给身体一点时间。
每天运动多长时间最好？科学研究表明，每天健身40-60分钟效果是最好的，但并不包括运动前后的热身和拉伸时间。其实运动时间并不算太长，但也有很大部分朋友是达不到的，最近很健身房很火EMS燃脂衣就可以很好的解决这种问题，每天只需要20分钟，运动量相当于传统健身2小时！BODYTECH碎时康体EMS智能燃脂衣采用高科技EMS技术，作用于人体各大主肌肉群和脏腑反射区，引起肌肉收缩运动，有效促进全身血液和淋巴循环，达到发展肌肉力量，减脂塑形的目的。20分钟穿着相当于2小时的有氧运动，并刺激深层肌肉，运动后24小时也能持续消耗卡路里，真正是懒癌患者的福音!
还是得多锻炼多运动，并且控制饮食
多运动最好了，这个年纪正式发育身体的好时机
管住嘴迈开腿是最好办法
如果减肥没时间运动，那么最好的方法就是控制饮食。
检查一下是否为内分泌失调，如不是则加大运动量，忌吃鸡，猪肉类，每周少食一些牛羊肉可以。尤其是不要去小饭店吃炒菜。
坚持运动，合理膳食。
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