最好减肥方式减肥
一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多。
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 。
起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
森米了解一下，微信15710603239
说实话我觉得就是稍微控制饮食，然后一定要运动，加上多喝水和早睡觉
慢跑，引体向上，仰卧起坐。
限制饮食加强锻炼
运动+合理的饮食，长期坚持应该就能瘦下来
晚七点以后不吃东西，慢慢就会瘦
健身，不只能减肥还能“整容”
锻炼身体可以减肥，不能乱吃减肥药。
希望朋友能够在你的保健老师的指导下进行科学的、健康的瘦身喔！
不要吃早饭就可以了
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