更新时间：2019-10-19 01:17:05 96次访问
可以每天坚持跑步、打篮球等运动，注意运动量，锻炼的量适合自己就好，在坚持运动的同时注意饮食搭配就好。
首先你得先瘦下来，然后每天还坚持跑步，使摄入跟输出平很就好
适可而止，不用过度，manbetx试一下
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