一个173,160斤的22岁男肚子有点大大腿粗冬季如何穿
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减肥蔬菜有哪些 4种时令蔬菜是你的好选择
盘点那些能减脂瘦身的蔬菜：
1.黄瓜
黄瓜含有非常丰富的叶绿素，同时黄瓜中还含有一种物质，可以抑制碳水化合物转化为脂肪，而且，黄瓜是不含任何的糖分的，里面含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，有缓解便秘的功效。所以，黄瓜被誉为减肥蔬菜是实至名归的。
2.西红柿
近些年人们对西红柿的营养价值进行了深入的挖掘，发现西红柿只要进行日常的烹饪，比如西红柿炒鸡蛋，里面的番茄红素都会发挥作用，番茄红素有预防癌症的功效，而且西红柿里面含有大量的维生素和纤维素，含有苹果酸和柠檬酸，可以帮助肠道分解脂肪，所以，西红柿有很好的减肥作用。
3.苦瓜
一般有苦味的食物都有败火的功效，而且苦瓜是一种热量非常低的蔬菜，可以有效的降低甘油三酯和胆固醇，有抑制脂肪吸收的作用，并且苦瓜很容易有饱腹感，会减少进食量，这些都让苦瓜进入了减肥蔬菜的行列。
4.芹菜
芹菜含有的热量很低，多吃芹菜也有降血脂的功效，同时芹菜还有消除水肿的功效，所以，可以和其他的食物一起搭配作为减肥的蔬菜。
以上这些蔬菜都是我们日常吃的蔬菜，当然还有其他的一些蔬菜也具有减肥的功效，在减肥这方面来说，少吃肉多吃蔬菜对减肥都是有帮助的，但是，如果能够更多的吃一些上面这几种蔬菜，可能减肥的效果和速度就会更快，但是，通过食物减肥都需要一个漫长的过程，想要提高瘦身速度，还可以借助一些代餐食品，减肥吃超酮能量棒也是不错的选择哦。
生酮饮食代餐棒，采用新西兰进口草饲黄油，加入中链甘油三脂MCT，用天然赤癣糖醇代替白砂糖，还含有高纯度蛋白和丰富的膳食纤维，一根超酮能量棒可以提供长达四小时的饱腹感。作为生酮和减脂圈里越来越火的超酮能量棒，用低卡路里，足够蛋白质，高脂肪，低碳水化合物的一种健康饮食方式备受欢迎。专门为有减肥困扰的人群设计，用最健康的方式帮你瘦。
穿的话只要你选择你喜欢的并且能遮肚子的衣服就行了。但是冬天能遮住，夏天还是要露出来的。最好的方法还是及时的减肥，不然等年纪大了减肥就更难了。