现在手术减肥靠谱么？有副作用吗？
虽然现代医疗水平提升了很多，但这些手术或多或少会造成人体的损害。建议多以增加运动量、减少高热量食物等方法来替代较为适宜。
不建议手术减肥。因为即使通过手术把脂肪给弄走了，自己不知道控制饮食，还是胡乱吃东西的话，也会很快的反弹回来的。
你好，没有必要这样做吧
减重代谢外科起源于20世纪50年代，距今已经有七十年的历史，早已发展成为安全、成熟的一门外科手术。在美国，减重手术早已成为了一种常见的肥胖症治疗方法。而中国大陆在2003年也完成了第一例代谢外科手术，现在已经是一门非常成熟的学科。
手术减重其实是指利用医学外科手段，改变肥胖患者体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等不健康症状的医疗方法，目前世界上主要流行的两种医疗减重方法有:缩胃术、胃旁路。胃束带曾经风靡全球，但因其效果有限和并发症问题，现在基本上不做了。胃内水球疗法作为一种新的非手术减肥方式，也因其效果不确定性和并发症问题，国内基本没有开展。
对身体伤害太大，不建议使用。
不靠谱，不要去手术减肥，都是骗人的，还花很多钱，多不合适呀。
减重代谢外科起源于20世纪50年代，距今已经有七十年的历史，早已发展成为安全、成熟的一门外科手术。在美国，减重手术早已成为了一种常见的肥胖症治疗方法。而中国大陆在2003年也完成了第一例代谢外科手术，现在已经是一门非常成熟的学科。
手术减重其实是指利用医学外科手段，改变肥胖患者体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等不健康症状的医疗方法，目前世界上主要流行的两种医疗减重方法有:缩胃术、胃旁路。胃束带曾经风靡全球，但因其效果有限和并发症问题，现在基本上不做了。胃内水球疗法作为一种新的非手术减肥方式，也因其效果不确定性和并发症问题，国内基本没有开展。
根据《新英格兰医学杂志》发表的文章显示，相对于控制饮食减肥法、运动减肥法、药物减肥法而言，减重手术是效果最好且最持久的减肥方法。
减重手术平均可以减去多余体重的70%左右，显著改善高血压、高血脂、糖尿病、鼾症等代谢合并症。减重手术完成后，患者还需要保持非常良好的生活习惯才能保证减重手术的效果发挥作用。
关于副作用，其实任何手术都可能存在风险和副作用，减重手术也不会例外。减重手术的副作用主要是营养相关的副作用，例如袖状胃切除切除了胃底，胃底吸收维生素和铁剂功能没有了，术后会出现维生素和铁元素的缺乏，导致脱发、贫血等代谢并发症。所以袖状胃切除术后包括胃旁路术后常规需要补充维生素和微量元素，大部分减重患者大约一到两年后，体重逐渐稳定，需要补充维生素和铁剂就很少。总体来说，手术减肥的收益远远大于其风险。
不靠谱，影响身体健康
上班族长时间久坐如何减肥？久坐也能瘦！
1、久坐间隙适当的活动
久坐者如果想减肥，可以从改善久坐入手。很多上班族为自己开脱，认为自己一坐就是一天，其实这是借口。在工作的间隙有很多机会可以使人们站起来走动走动，老板并不要求员工一天要12个小时完全粘在凳子上。所以我们可以通过复印材料、开会、上厕所等机会站起来走动走动，并且上下楼的时候，在时间允许的情况下尽可能的选择楼梯，而不是选择电梯。这些机会都是人创造出来的，只要想改善久坐就能够实现。
2、偷偷的做一些小运动
在坐着的时候有很多小运动可以偷偷的做，比如偷偷的收紧自己的臀部。收紧臀部，然后坚持5秒，然后再放松然后再收紧臀部，这样一次做十组，持之以恒就能够有效改善因为久坐造成的屁股松弛下垂的问题。另外在工作稍微不那么忙碌的时候，可以坐在凳子上做抬腿的动作。坐直挺背，腿部抬起与地面平行，坚持10秒，然后放下，这样一次做10组，一天做若干次对于拥有一双紧实的腿部有非常好的帮助。
3、吃饭之后尽量要站立半小时
上班族由于中午的时间比较紧，通常会在食堂进行午餐，在吃完午餐之后，大多数的上班族都会选择在座位上趴着睡一会儿，这样能够使自己的疲劳得到一定程度的改善，但是这样会导致屁股和臀部变得越来越肥大。所以无论时间多么紧，尽量在吃饭之后也要站立半个小时，有效的避免赘肉出现在自己的腰腹部。
4、多喝一些水
提高人新陈代谢的一个非常重要的方法就是多喝水，一天至少饮用6~8杯水，对于减肥是很有帮助的。为此可以买一个养生茶壶放在桌子上，为自己煮一杯花草茶，既能够美容养颜，还能够保持身材避免肥胖。另外在特别饿的时候或者想吃零食的时候，也可以喝一杯温开水，可以有效的降低食欲。
5、下班坚持运动健身
上班族长时间面对电脑缺少运动，既不利于健康又很容易长胖，最好的办法还是下班或者抽休息时间多运动一下，毕竟好身材的秘诀还是主要靠练，但是很多人又觉得，都上了一天班了，本来就很累了，还要花1个小时左右的时间去健身房锻炼，果断还是选择放弃了，其实还有个小诀窍就是：穿健身衣健身！可以大大提高健身效率！
EMS智能燃脂衣无重量健身，对大重量器械没有依耐性，穿上EMS智能燃脂衣运动20分钟相当于传统运动2小时。
不靠谱 ，不安全，建议 ，自然运动减肥。适当就行啦。
肯定有副作用
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