更新时间:2019-11-13 13:16:22 137次访问
肌肉虽说有“三分练七分吃”之说,但这说明的是吃的科学上的重要性
如果真只是靠吃饭就能增肌,满大街就都是施瓦辛格了
没有用的,否则没有人去锻炼了。
无论你摄入什么,如果不进行无氧运动,都不会转化为肌肉。
真正的增肌必需靠运动才行,只吃增加的是脂肪罢了。
这怎么可以呢
不训练的情况下多吃蛋白质也会转换成脂肪的
那只能是增肥,不是增加肌肉。
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