更新时间：2019-11-15 10:50:57 136次访问
主要靠自觉，什么计划书，称体重啊都是假的！其实健身很简单，不需要健身房，晨跑啊，只要一天里凑出时间都可以，10分钟负重锻炼比慢跑10公里效果好。3个月可以看到明显效果！
保持信念 一定要坚持 什么事坚持就是最后的胜利
本人觉得还是要有信念和目标，另外坚持一段时间 就会形成习惯
有好友彼此鼓励健身会比较好
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