15摄氏度天气身体素质较低应该穿什么衣服,吃什么,怎么运动
就应该怎么饮食,怎么运动,身体会更好
根据自己平时生活习惯,注意保暖。运动前要热身,可以试一试跑步或者在家做一些简单的健身运动
薄的羽绒服也可以,建议有氧运动。
两件长袖衣服即可。多吃蔬菜和水果,每天坚持锻炼。跑步,跳绳,羽毛球,乒乓球。
当然应该吃温热食物,穿长袖卫衣
可以把保暖内衣找出来穿起来了。平时要多吃荤
穿的衣服自己感觉不觉冷即可。吃性味平和的饮食,运动以走步慢跑为宜。
保暖一些吧,多做一些有氧运动。
一般长袖长裤就可以了
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