关键字:情 更新时间:2019-11-21 22:48:39 145次访问
身高体重172cm 125斤 每天跑步五公里 每天坚持做一些俯卧撑和练腹部的动作,但都是徒手动作而且强度不算大
你长跑本身身体的各项机能都在运动,怎么会有肌肉萎缩的情况呢。
还有,如果你不是大强度的有氧力量训练,只是有氧,那么根本用不着饮用蛋白粉
乐动体育部份还是要多做多练的
蛋白粉只是辅助补充,肌肉破坏后的修复
任何运动,保证营养都是必须的。
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