苹果对减肥有帮助么?
吃苹果对减肥有帮助么
吃苹果对减肥很有帮助,晚饭用一个苹果代替,是非常好的减肥方案,再配合合理的体能锻炼,假以时日,就见成效。
苹果对减肥有帮助么?
流传甚广的水果餐减法中,最著名的可能就要算“苹果餐减肥法”了,就是在N天之内,只吃苹果、其他食物不吃,据说可以达到快速减肥的目的。有的声称,三天可减重3至5kg(且不论减的是水分,还是其他)。这是什么概念?如果一个女性原来体重是50kg,三天减重3至5kg,达到体重的6%至10%。即便是对于体重60kg的女性来说,也会达到减重5%至8.3%,将对身体形成诸多潜在的不良影响,包括营养不良、器官功能失调等。而安全减肥的界限,最好是一个月之内控制在减肥5%之内,最高不要超过10%。此外,所谓“减肥”,本意是减去多余的脂肪,而不是为了减去体重。如果体脂未下降,体重却减轻了,真没什么值得高兴的。
有帮助,苹果餐就是很好的减肥餐
有一定的帮助,但是你就想吃苹果就减肥那是想多了。
没有什么帮助
应该有助消化功能。
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