20岁净身高185体重76KG刚刚学篮球一个月想扣篮 - 爱问答

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20岁净身高185体重76KG刚刚学篮球一个月想扣篮

臂展192CM,原地摸高242CM,但弹跳不如意,读书时很少运动的缘由吧。原地弹跳只能摸到蓝板多一点,感觉有2.93 2.94M的高度,如何联系弹跳呢?或者说我能不能通过练习弹跳能扣篮呢?又如何练习弹跳呢?

健康饮食,不熬夜,科学地练习深蹲。这样假以时日,就可以跳得越来越高。希望能够帮助到您,祝您生活愉快!

多做腿部练习,你要知道世界上弹跳高度最高的是练习举重的人,他们的腿部力量都是练出来的

搬个椅子站上去了,你就可以扣了

这个是需要先天条件的哟哟

这个是需要先天条件的

训练提高自己的身体素质,提高下肢力量

通过系统练习下肢力量,可以增强弹跳力。

可以通过系统的练习得到提升的,不必担心的

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