关键字：跑步，减肥 更新时间：2019-11-30 23:46:43 132次访问
跑步可以锻炼身体，坚持跑步还是有一定的效果，当然注意运动的同时也需注意饮食的搭配，其实每顿饭都可以吃，但不要吃得太饱，吃完注意散步消食，最后就是不要食多餐。
虚胖的人跑步是可以减肥的，建议跑步减肥的同时结合玲珑灸减肥
晚餐不能吃得太好萬愽シ
减肥：关健是晚餐不能吃得太好！吃得太好只会胖起来！
肯定有效果，关键是要坚持
合适，虚胖就是体质弱，锻炼身体没错的
肯定有效果的，但是要坚持不懈才行。
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