练瑜伽之前一定要保持空腹吗？
助教一直在跟我说这个，有点烦，很重要吗？
“一般在练瑜伽前后是要求空腹的,要求尽量在饭后2-4小时进行,并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物,练习结束后也需1小时左右方可进食。 这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上,以适应运动所需,因此,就减少了输送到消化系统的血液,从而影响对食物的消化与吸收。
会增加消化器官的负担,引起功能紊乱。
你还是听助教的吧，如果你想达到效果的话
没有吧，我之前自己练的时候，都是很随意的呀
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