胃炎要怎么调理，生活饮食上？
治疗胃炎，饮食健康是治疗胃病的首要措施。
1、首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。
2、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。
3、 调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。 营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。
胃炎的病人饮食要清淡易消化，忌生冷辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒。饮食有规律，避免饥饿，避免暴饮暴食，生活要保持规律，避免熬夜劳累。避免过大的精神压力。
可以选择中医对症调理胃炎
建议平时注意少吃，吃温热易消化的食物，如面汤，馒头，面条等等，不要吃辛辣刺激性食物，避免刺激胃部。可以适当少吃多餐，注意避免暴饮暴食
清淡饮食，饭前不要喝酒吃辣
少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
多喝盐糖水，用开水加盐和白糖来调好，没事就喝。是调理肠胃的，很有效。
多喝粥，玉米面，白粥。少吃高纤维实物，比如青菜，带叶子类的，这些会让你的胃发胀，最好不吃。
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