深蹲怎么做?坚持5做深蹲好处有那些? - 爱问答

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深蹲怎么做?坚持5做深蹲好处有那些?

做深蹲首先不要盲目增加负重,其次注意保护腰部也就是深蹲时保持上身平稳,不要过度下蹲即可。好处吗就是增强平衡,增强下肢力量

好处多多,人老先老腿、

瘦腿提臀,还能收腹

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