更新时间:2019-12-16 18:30:28 128次访问
做深蹲首先不要盲目增加负重,其次注意保护腰部也就是深蹲时保持上身平稳,不要过度下蹲即可。好处吗就是增强平衡,增强下肢力量
好处多多,人老先老腿、
瘦腿提臀,还能收腹
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