打篮球时体能跟不上，该怎么进行体能强化？
你说的“体能跟不上”，一定是心肺功能跟不上。打一会就没有力量再与别人对抗了！
建议你每天用30分钟的跑步拉体力（5公里左右），半个月就可解决体能跟不上问题。
当然了在上述基础上，再进行一些与打篮球相关的专项技术练习，对体能强化效果就会更好。
比如：30米往返运球跑（3~4次日）；底线助跑跳起摸篮板（5~6次日）；
锻炼上肢力量，哑铃组合练习：座位，两肘放在膝关节上做两臂臂屈伸（肱二头肌）；站位，两臂体侧上举，慢速回落（三角肌、背阔肌和菱形肌）；前屈体的双飞燕（胸肌）；胸前快速平推（上臂肌肉群和胸肌）；站位，双脚交叉步，同时两臂头后屈举快速推举（练腕力和上臂力量）。
锻炼下肢力量，跳绳；连续蛙跳；负重深蹲起等。
补充营养。多跑步。增加投篮准度
在打篮球之前吃上一把杏仁,可以帮助补充营养,为进行篮球运动储备能量。
长跑，负重跑，跳绳都是锻炼体能的好办法
多跑步，折返跑。
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