一般晚上睡觉睡多久合适？
这里有一个年龄限制，年龄越小的人，睡眠时间就越长。反之，年龄越大的人，睡眠时间就越短。
婴儿需要睡眠20个小时左右，青少年每天约睡9个多小时较合适，青壮年睡眠的时间一般为每天/8个小时即可，60岁以上的人一般睡眠只要7个小时足矣。
晚上十一点左右睡觉比较好
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力；入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补。睡眠质量高低，与所处的睡眠环境很有关系。一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。
睡多长时间最好
那么不同的人群睡眠的时间是不一样的，比如婴幼儿睡眠时间就很长，往往需要睡眠16小时左右；再比如小学生睡眠的时间也偏长，每天要保证八到九个小时的充足的睡眠时间；比如正常的成年人睡眠的时间要偏短一点，正常的每天要保证七个小时左右的睡眠时间，而且中午最好要午休；如果是老年人睡眠的时间就更短，一般来说可能要保证六个小时左右的睡眠时间就可以。
当然具体的情况要针对到具体的个人来进行分析，如果睡眠时间不是很长，但是人感觉很舒适，没有任何疲劳的话也可以，主要是以自我感觉为主，调整好睡眠状态确实能够延年益寿。
每天睡眠是8-10个小时
作者：早睡早起微习惯
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来源：知乎
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到底需要多久时间的睡眠，人与人之间是有一定差别的。根据相关资料了解平均大概需要7-8小时左右的睡眠。但是健康人中有10%的人只需要4-5小时左右的睡眠就够了，也有15%的人睡眠超过8小时，甚至更多。睡眠时间和年龄是有很大关系的。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。婴儿需要16个小时以上的睡眠，随着年龄的增长，需要的睡眠时间逐渐减少。1岁以下婴儿：每天16小时。1-3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时4-12岁儿童：每天睡10～12小时13-29岁青年人：每天睡8小时左右30-60岁成年人：每天睡7小时左右60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时偶尔一次嗜睡或者睡眠不足不能说明什么，很多人都有可能出现。如果成年人的睡眠长期多于10小时或者少于4小时，则要考虑到医院检查一下，是否有什么毛病。此外还有许多特殊情况，如女性的怀孕的时候常常需要10小时以上的睡眠，大运动量的体育锻炼或者重体力劳动后，睡眠时间都会延长。还有许多原因都会造成睡眠时间上的差异比方说所处的地理环境，工作环境，生活环境，身体状况，睡眠习惯等。标准具体自己需要睡眠多久，可以根据睡眠过后第二天的精力状态而定，以不影响工作学习生活，精神饱满，精力状态良好为佳。
有六小时以上就可以
成年人一天的正常睡眠一般保持在8小时上下为宜，但随着年龄的增长，其睡眠时间成反比。
人每天睡眠是8-10个小时
这事因人而异。就一般而言，对于成年人来说，每天睡眠六至九小时为宜。